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Raramente surge um livro que
pode de fato mudar sua vida.
A mente vencendo o humor é um deles.
Aaron T. Beck, criador da terapia cognitiva.
 
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Este livro, baseado na terapia cognitivo-comportamental, já ajudou mais de um milhão de leitores a vencer a depressão, a ansiedade, ataques de raiva, a culpa, a vergonha, a baixa autoestima, o pânico, transtornos alimentares, o abuso de substâncias e problemas de relacionamento. Revista e ampliada para refletir os avanços científicos dos últimos 20 anos, esta edição inclui novos recursos, como
• Conteúdo expandido sobre ansiedade;
• Capítulos sobre o estabelecimento de metas pessoais e manutenção do progresso;
• Escalas de avaliação da felicidade;
• Exercícios sobre gratidão;
• Exercícios centrados em atenção plena, aceitação e perdão.
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